Amb l'acceleració de la vida social i el ritme laboral, quedar-se despert fins a tard s'ha convertit en una part inevitable de la vida de moltes persones.No obstant això, la investigació demostra que mantenir-se despert fins tard amb freqüència no només és perjudicial per a la salut, sinó que també causa danys irreversibles a la pell.Tant si ens veiem obligats a quedar-nos despert fins tard com si ens despertem fins tard voluntàriament, sempre que ens quedem tard, sens dubte es reflectirà a la nostra pell.
Els brots, la sensibilitat, l'avorrit i les ulleres són tot el preu de quedar-se despert fins tard.Si no voleu que aquests problemes us vinguin, aneu a dormir aviat.Així que, a més de dormir, hi ha altres maneres de reduir l'impacte negatiu sobre la pell?
01 Netegeu el més aviat possible
Com a òrgan més gran del cos humà, la pell també segueix estrictes ritmes biològics.A la nit, les defenses de la pell disminueixen, facilitant la penetració dels irritants a la pell.
Per tant, la primera preparació abans de quedar-se despert fins tard és: netejar-se la cara el més aviat possible per reduir la càrrega de la pell.
Algunes persones poden preguntar, si us renteu la cara d'hora, heu de tornar-la a rentar abans d'anar a dormir?Serà massa neteja?
De fet, en circumstàncies normals, no cal rentar-lo, tret que les activitats nocturnes tinguin un major impacte en l'estat de la cara, com ara l'exposició a fums d'oli/sudoració i producció d'oli, etc. Si tens la pell i la sensació grassa que produeix molt d'oli i se sent gras, només pots rentar-lo amb aigua tèbia abans d'anar a dormir.
02 Reforça la reparació i l'antioxidant
Dormir és el període màxim per a la reparació de la pell.Quedar-se despert fins tard no afavoreix l'autoreparació de la pell, i es pot tornar fàcilment sensible i fràgil.Al mateix temps, augmenta el nivell d'estrès oxidatiu de la pell, augmenta la producció d'oli, empitjoren els porus i els punts negres i la pell s'apaga, que són símptomes típics després d'estar despert tard.
Altres estudis han demostrat que quedar-se despert tard canviarà la flora de la pell i destruirà l'equilibri microecològic original.Aquest també és un dels factors que causa diversos problemes a la pell després de quedar-se despert fins tard.
03 Millorar la circulació ocular
De fet, els ulls són els més exposats a quedar-se despert fins tard.
Els capil·lars al voltant dels ulls són rics.Quan us quedeu despert fins tard i feu servir massa els ulls, la sang s'estancarà fàcilment i es tornarà blava.La pell al voltant dels ulls és extremadament prima, la qual cosa pot formar fàcilment cercles foscos vasculars.
A més, quedar-se despert fins tard pot provocar fàcilment retenció d'aigua al voltant dels ulls, provocant inflor al voltant dels ulls.El primer nucli per millorar aquests dos problemes és promoure la circulació.La cafeïna és un ingredient eficaç reconegut per la indústria per millorar l'edema i les ulleres vasculars~
04 Suggeriments sobre berenars nocturns
A més dels diversos consells per mantenir-se despert fins a tard per a la cura de la pell esmentats anteriorment, també us recomanem que:
Si t'has de quedar despert fins tard, intenta no menjar aperitius a la nit, perquè menjar a la nit alterarà el ritme circadià metabòlic.
Si teniu molta gana, es recomana triar un berenar lleuger de mitjanit, com ara fruita, llet (per a la pell amb tendència a l'acne, podeu triar llet de soja sense sucre), iogurt sense sucre, farinetes de cereals diversos, sencers elaborats. pols de gra (intenta triar sense sucre), etc., que pot proporcionar una certa quantitat d'aliment.Sentir-se ple també facilita la digestió.
A més, es recomana organitzar berenars a la nit 1 o 2 hores abans d'anar a dormir.No esperis fins que tinguis molta gana abans de menjar menjar.Menjar una mica menys quan no tens tanta gana no només pot retardar l'aparició de la fam, sinó que també pot ajudar a la digestió i evitar afectar el son.
Per descomptat, al cap i a la fi, cal dir que quedar-se despert fins tard sempre és dolent, i dormir és el gran secret per solucionar el dany a la pell que provoca estar despert tard.
Hora de publicació: 11-gen-2024